증포동
증포동행정복지센터
직장인 요가(기초)
직장인 요가(기초)는 장시간 앉아서 근무하는 직장인의 신체 피로를 완화하고 바른 자세를 회복하기 위한 기본 동작을 중심으로 진행됩니다. 호흡과 함께하는 기초 요가 자세를 통해 목, 어깨, 허리의 긴장을 풀고, 업무로 인해 굳어지기 쉬운 몸의 균형을 자연스럽게 바로잡습니다. 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있도록 단계별로 구성되어 있어 올바른 자세와 안정적인 움직임을 익힐 수 있습니다. 꾸준한 수련을 통해 유연성과 근력을 향상시키고, 일상 속 피로를 줄이며 건강한 신체와 활력 있는 생활을 위한 기초를 다집니다.
- 신청기간
- 2026.07.13.(월) ~ 2026.07.17.(금)
- 학습기간
- 2026.08.03.(월) ~ 2026.12.18.(금)
- 교육시간
- 매주 화,목 18:30 ~ 19:30
- 교육대상
- 누구나
- 모집인원
- 총 20 명
- 수강료
- 120,000원
- 교육장소
- 경기 이천시 증신로156번길 15 (증포동, 증포동주민센터) 다목적관 2층
수강료 감면 조건이 있어요
매월 진행되는 정규 학습이에요
학습 목차
- 1 오리엔테이션 및 호흡법, 몸 상태 점검 2026.08.04 화 18:30 ~ 19:30
- 2 호흡법, 몸 상태 점검 2026.08.06 목 18:30 ~ 19:30
- 3 목·어깨 긴장 완화 스트레칭 2026.08.11 화 18:30 ~ 19:30
- 4 목·어깨 긴장 완화 스트레칭 2026.08.13 목 18:30 ~ 19:30
- 5 바른 자세와 척추 정렬 익히기 2026.08.18 화 18:30 ~ 19:30
- 6 바른 자세와 척추 정렬 익히기 2026.08.20 목 18:30 ~ 19:30
- 7 골반 균형 및 허리 안정화 2026.08.25 화 18:30 ~ 19:30
- 8 골반 균형 및 허리 안정화 2026.08.27 목 18:30 ~ 19:30
- 9 하체 스트레칭과 유연성 향상 2026.09.01 화 18:30 ~ 19:30
수강안내
| 교육대상 | 누구나 |
|---|---|
| 학습방법 | 오프라인 |
| 학습기간 | 2026.08.03.(월) ~ 2026.12.18.(금) |
| 교육시간 | 매주 화,목 18:30 ~ 19:30 |
| 수료기준 | 출석률 80% 이상 |
| 유의사항 |
|
신청안내
| 사업명 | 증포동 |
|---|---|
| 신청기간 |
2026.07.13.(월) 09:00 ~
2026.07.17.(금) 17:00 / 선착순 모집 |
| 신청방법 | 온라인,방문 |
| 총 모집인원 |
20명 |
| 수강료 | 120,000원 |
| 재료비 | 없음 |
학습 전 유의사항
* 요가매트, 편한 복장
운영기관 및 문의처
| 기관명 | 증포동행정복지센터 |
|---|---|
| 주소 | 경기 이천시 증신로156번길 15 (증포동, 증포동주민센터) 증포동주민자치학습센터 |
| 수강관련 문의처 | 김민희 / 031-644-8748 / alsgml1654@korea.kr |
수강평
교육장소안내
경기 이천시 증신로156번길 15 (증포동, 증포동주민센터) 다목적관 2층
지도중심기준 행정동 주소정보